Orzeźwiające owocowe smoothie

Znów zawitały do nas upały, więc warto się czymś schładzać. Moja propozycja to pyszne i przy okazji pożywne smoothie owocowe. To naprawdę idealna propozycja na gorące dni. Smakuje ono jak lody owocowe, a nie zawiera cukru, dodatkowo to prawdziwa moc witamin. Można użyć dowolnych owoców, bardzo polecam jednak dodać do nich jagody oraz mrożonego banana. Smoothie ozdobiłam śmietanką kokosową ubitą z 2 łyżkami ksylitolu, ale można użyć też gotowej bitej śmietany albo kremówki. 

Składniki (1 duża porcja lub 2 małe):

• 1 mrożony banan
• 2/3 szklanki świeżych jagód
• 2-3 mrożone truskawki
• kilka mrożonych wiśni (opcjonalnie)
• 2/3 szklanki naturalnego jogurtu
• 2 łyżki syropu klonowego/syropu z agawy/miodu
• do dekoracji: bita śmietana, śmietanka kokosowa, świeże owoce

Wykonanie:

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować do otrzymania smoothie. Przelać do szklanek/pucharków, udekorować bitą śmietaną lub owocami.

Smoothie jabłkowe

Koktajli owocowych nie piłam już dawno, kiedy więc zobaczyłam, że Hortex ogłosił konkurs, a w lodówce miałam sok jabłkowy to nie było innego wyjścia ;) To smoothie to nic wymyślnego, ale dzięki dodatkowi jogurtu greckiego i jabłka jest ono dość sycące i oczywiście bardzo smaczne. Wzbogacone o szczyptę cynamonu, no bo przecież nie ma to jak jabłko z cynamonem. Wykonanie jest banalne - wszystkie składniki umieszczamy w blenderze, miksujemy i gotowe :)

Składniki (2 porcje):

• 1 jabłko
• pół banana
• 1/2 szklaki soku jabłkowego Hortex
• 4 łyżki jogurtu greckiego (u mnie light)
• szczypta cynamonu

Wykonanie:

Obrane jabłko pokroić w kostkę, a banana w plasterki. Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować na gładkie smoothie.
Smacznego !