środa, 8 listopada 2017

Lekka sałatka z tuńczykiem i warzywami

Lekka sałatka z tuńczykiem

Bardzo prosta sałatka z tuńczykiem. Można się nią najeść, a przy okazji jest ona lekka i dietetyczna. Taka sałatka na szybko, do której można wrzucić „co się ma”. Bardzo lubię połączenie awokado z pomidorem, więc to taka moja baza do sałatek, które potem wzbogacam o produkty, które akurat mam pod ręką :) Świetna szybka sałatka na śniadanie, kolację lub lekki lunch.

Składniki (2 porcje):
  • puszka tuńczyka w sosie własnym 
  • 1/2 dojrzałego awokado 
  • 1/2 czerwonej papryki 
  • 1/2 średniej czerwonej cebuli 
  • mała puszka kukurydzy z czerwoną fasolką 
  • 1 pomidor 
  • łyżka pokrojonej pietruszki lub kolendry
  • sól, pieprz 
  • 1 łyżka oliwy
  • pół łyżeczki przyprawy suszone pomidory z czosnkiem i bazylią

Wykonanie:

Warzywa pokroić w kostkę, cebulę w piórka. Awokado skropić sokiem z cytryny. Tuńczyka i kukurydzę odcedzić z nadmiaru wody. Do miski wsypać tuńczyka, wrzucić kukurydze z fasolką, paprykę, awokado, pomidora i cebulę. Doprawić przyprawami i delikatnie wymieszać. Na koniec dodać pokrojoną natkę pietruszki lub kolendrę.



Lekka sałatka z tuńczykiem

Lekka sałatka z tuńczykiem

18 komentarzy:

  1. Muszę wypróbować, bo wygląda bardzo apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zjadłabym taką, ale bez mięsa - jak jest kukurydza i awokado w sałatce, to nic więcej do szczęścia mi nie potrzeba :))

    OdpowiedzUsuń
  3. Taką lekką kolację chętnie bym zjadła :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Tak na nią patrzę i przypomniałaś mi jak sama kiedyś, kiedyś robiłam sałatkę z tuńczykiem (wtedy jeszcze jadłam ryby). Akurat pod nogami pałętała się nasza kotka przybłęda (kotka potem przeprowadziła się do sąsiadów a po paru miesiącach poszła i od nich), kiedy tylko otworzyłam puszkę z tuńczykiem ta zaczęła wlepiać we mnie swoje oczeta i miałczeć abym jej dała rybkę xD Karmy nie chciała, tylko tuńczyka :P

    OdpowiedzUsuń
  5. patrzę na nią i się zaśliniłam! bardzo apetyczna sałatka:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo lubię sałatki, a Twoja prezentuje się mega pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. wspaniała sałatka, w sam raz na kolację :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo lubimy zajadać wieczorem takie sałatki :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Bardzo lubię sałatki z tuńczykiem.Twoja wygląda apetycznie -:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Awokado i pomidor to jedno z bardziej udanych połączeń. Sałatka bardzo fajna. ja pewnie dorzuciłabym do niej jeszcze ryż albo kaszę jaglaną i zapakowała do lunchboxu :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Super :) Bardzo lubię sałatki z tuńczykiem, pozostałe dodatki też bardzo lubię :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Wspaniała :-) lubię sałatki z tuńczykiem :-)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...