czwartek, 5 lipca 2018

Pieczona owsianka z bananem i truskawkami

Owsianka pieczona z owocami

Dzisiaj mam dla was propozycje na śnadanie, choć może to być też równie dobrze deser lub posiłek do pracy. Wiem, że sezon na truskawki już się niestety kończy, ale może jeszcze nie jest za późno żeby przygotować sobie taką pieczoną owsiankę. Naprawdę jest przepyszna i oczywiście bardzo pożywna, a zamiast truskawek można również wykorzystać inne owoce np. maliny lub borówki. Z podanych składników wychodzą dwie nieduże porcje owsianki - polecam robić je w kokilkach, wtedy świetnie sprawdzą się też do zabrania ze sobą jako zdrowa przekąska.

Składniki (2 porcje):

  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 1/2 dużego banana
  • 1/3 szklanki mleka roślinnego
  • 1/3 szklanki posiekanych ulubionych orzechów
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • kilkanaście sztuk truskawek
Wykonanie:

Piekarnik nagrzać do 180ºC

Płatki owsiane przełożyć do blendera i zmiksować do drobniejszej konsystencji. Przesypać do miski, dodać cynamon, zalać mlekiem roślinnym, dodać rozgniecionego banana i wymieszać. Na koniec dodać posiekane orzechy oraz pokrojone w kostkę truskawki. Piec przez 25 minut.

Zdrowe śniadanie

Owsianka z owocami

12 komentarzy:

  1. O jeju*,* Jak długo tutaj nie komentowałam, a tu tyle pyszności! Zdrowych pyszności. Owsiankę to ja kocham, więc to jest coś w sam raz dla mnie. Idealne na 2 śniadanie do pracy. ;)
    Kochana a truskawki to mogą być mrożone?

    OdpowiedzUsuń
  2. Twoja owsianka wygląda jak ciasteczko xD
    Truskawki.... zjadłabym ale u mnie nie ma :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak w temacie RAW batonów i Twojego komentarza u mnie. Ostatnio w Lidlu pojawiły się RAW batony: jeden z orzeszkami ziemnymi a drugi kokos&marakuja (takie jak RAW ENERGY - podobno to ta sama firma) - 2,49zł/50g ;)

      Usuń
    2. A właśnie wydawało mi się, że jakieś nowe batoniki mignęły mi na Instagramie :D Jak tylko wybiorę się do Lidla to będę ich wypatrywać - oczywiście wersji z orzeszkami ziemnymi w pierwszej kolejności :D
      Cena zachęca, ciekawe jak będzie ze smakiem :)

      Usuń
    3. Ciekawe czy smakują tak samo ;) W tej chwili nie mam na nie ochoty ale może kiedyś się skuszę (chociaż RAW Energy mnie nei zachwycił) ;)
      Z kolei w Bierze przecenili fit kulki daktylowe 80g po 1,99zł - trzy rodzaje smaków. wiem ze jedne z orzechami, kawą i kakao a a drugie daktyle, morele, mak i coś jeszcze ;)

      Usuń
    4. jadłam marakuja&kokos i mi bardzo smakowało :) wstawiałam ostatnio na instastory to może nawet u mnie Ci mignęło :) z orzeszkami na pewno kiedyś kupię jeszcze na spróbowanie ;)
      Ervisha - super cena tych kulek :D

      Usuń
  3. Takiej owsianki nigdy nie odmówię. Doskonała na śniadanie.

    OdpowiedzUsuń
  4. Robię podobne odkąd zaczął się sezon na truskawki, często dodaję jeszcze cukinię, a do płatków owsianych mąkę kasztanową :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Super :) Muszę w końcu zrobić taką pieczoną owsiankę :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Takie ciastko świetnie nadaje się do wzięcia w pudełko do pracy :)

    OdpowiedzUsuń
  7. robię podobną, ale dodaję jogurt często :) świetna także z innymi owocami, ale truskawki wyjątkowo za dobrze do niej pasują :D

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...