Święta już niedługo, a więc żeby już powoli wczuć się w świąteczną atmosferę lubię sobie przygotować coś z dodatkiem przyprawy do piernika. Tym razem padło na brownie z fasoli i okazało się, że to był strzał w dziesiątkę. Nie dość że ekspresowo się je robi to przyprawa do piernika sprawie, że takie wilgotne, miękkie ciasto smakuje właśnie jak piernik, a już zwłaszcza jeśli poleję się je czekoladą. Fasola jest w ogóle niewyczuwalna, brownie nie zawiera mąki a więc jest bezglutenowe, nie ma w nim też dodatku cukru, a całość bez polewy czekoladowej ma zaledwie 800 kcal! Można więc je śmiało zajadać w oczekiwaniu na świąteczne przysmaki :)
Składniki (forma o wymiarach 21x21 cm):
- 1 puszka czerwonej fasoli (po odsączeniu 240 g)
- 4 łyżki kakao
- 1 dojrzały banan
- 5 łyżek ksylitolu
- 2 jajka
- 1 łyżeczka przyprawy do piernika
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- na wierzch: ok. 40 gorzkiej czekolady + 3 łyżki śmietanki kokosowej light
Wykonanie:
Piekarnik nagrzać do 180ºC. Fasolę bardzo dokładnie przepłukać. Przełożyć do blendera, dodać jajka, banana, kakao oraz przyprawę do piernika i zmiksować. Następnie dodać pozostałe składniki i ponownie zmiksować, aż do uzyskania gładkiej masy. Formę wyłożyć papierem do pieczenia, wylać masę i piec przez około 35 - 40 minut.
Czekoladę roztopić w kąpieli wodnej ze śmietanką kokosową i polać po wierzchu ciasta.
super pomysł, widzę czekoladę i już chcę jeść!
OdpowiedzUsuńBanalnie proste - dopiero jak się przeczyta przepis :) - kradnę na stałe do domu
OdpowiedzUsuńO brownie z fasoli słyszałam, ale nigdy nie robiłam, za to kiedyś robiłam brownie z cukinii i było przepyszne. Niebo w gębie ;)
OdpowiedzUsuńPrezentuje się bardzo smakowicie :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
Moja siostra robi takie ciasto, ale ja za nim nie przepadam
OdpowiedzUsuńThis looks so delicious! I love brownies! thank you for sharing!
OdpowiedzUsuńHope you have a good weekend ahead of you! Going to be a busy but fun one here with a few events!
Away From The Blue
Wygląda przepysznie i naewno jest sycące to ciasto.
OdpowiedzUsuńOj, kusi mnie to ciacho :)
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy przepis, brownie z fasolą jeszcze nie jadłam ��
OdpowiedzUsuńNigdy jeszcze nie robiłam ciasta z fasoli, ale kusi mnie od dłuższego czasu. To wygląda mega apetycznie:)
OdpowiedzUsuńMam wielką ochotę na takie brownie
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie browne 😁
OdpowiedzUsuńMusi pięknie pachnieć przyprawą korzenną :) Pysznie! :)
OdpowiedzUsuńKocham takie brownie ❤
OdpowiedzUsuńAle ciekawy przepis! Brownie z fasolą jeszcze nie próbowałam :)
OdpowiedzUsuńzawsze ciekawią mnie te ciasta z fasoli czy buraków, ale jeszcze nigdy nie miałam okazji próbować :D
OdpowiedzUsuńNie smakowałam takiego, ale wygląda przepysznie!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Kolorowo!
This brownie looks so tempting and delish!
OdpowiedzUsuńxoxo
Lovely
www.mynameislovely.com