piątek, 22 lipca 2022

Orzeźwiające owocowe smoothie

Smoothie

Znów zawitały do nas upały, więc warto się czymś schładzać. Moja propozycja to pyszne i przy okazji pożywne smoothie owocowe. To naprawdę idealna propozycja na gorące dni. Smakuje ono jak lody owocowe, a nie zawiera cukru, dodatkowo to prawdziwa moc witamin. Można użyć dowolnych owoców, bardzo polecam jednak dodać do nich jagody oraz mrożonego banana. Smoothie ozdobiłam śmietanką kokosową ubitą z 2 łyżkami ksylitolu, ale można użyć też gotowej bitej śmietany albo kremówki. 


Składniki (1 duża porcja lub 2 małe):
  • 1 mrożony banan
  • 2/3 szklanki świeżych jagód
  • 2-3 mrożone truskawki
  • kilka mrożonych wiśni (opcjonalnie)
  • 2/3 szklanki naturalnego jogurtu
  • 2 łyżki syropu klonowego/syropu z agawy/miodu
  • do dekoracji: bita śmietana, śmietanka kokosowa, świeże owoce
Wykonanie:

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować do otrzymania smoothie. Przelać do szklanek/pucharków, udekorować bitą śmietaną lub owocami.


Koktajl owocowy

Koktajl jagodowy

13 komentarzy:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...