środa, 21 marca 2018

Owsianka kokosowo - bananowa

Zdrowe śniadanie

Kolejna pyszna owsianka, tym razem w wersji kokosowo-bananowej :) Po zmiksowaniu i podgrzaniu smakuje troszkę jak budyń, można ją również zajadać na zimno, choć ja zdecydowanie preferuję owsianki w wersji ciepłej :) Skład i wykonanie jest banalnie proste i rankiem mamy pyszne i bardzo pożywne śniadanie, które doskonale sprawdzi się na chłodniejszą pogodę. Na wierzch dodajemy ulubione dodatki, ja polecam zwłaszcza masło orzechowe, które doskonale łączy się ze smakiem kokosa i banana :)

Składniki:

  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • 1 łyżka wiórków kokosowych
  • 1 średni banan
  • ulubiony słodzik: stewia, miód, ksylitol, syrop z agawy (u mnie 2 tabletki stewii)
Wykonanie:

Płatki wsypać do blendera lub rondelka, zalać mlekiem kokosowym i wsadzić do lodówki na kilka godzin a najlepiej na całą noc. Następnie dodać pół banana i zmiksować w blenderze do gładkiej i kremowej konsystencji. Przelać do garnuszka, dosłodzić i gotować na małym ogniu cały czas mieszając (gdyby masa robiła się zbyt gęsta, dolać mleka). Podgrzewać do preferowanej konsystencji. Pod koniec gotowania dodać łyżkę wiórków kokosowych. Przełożyć do miseczki i udekorować ulubionymi dodatkami.


Dietetyczne śniadanie

Owsianka

12 komentarzy:

  1. I jeszcze kakao jako wisienka na torcie :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Banan i kokos to wyśmienite połączenie :) Taka owsianka musi być niezwykle kremowa.

    OdpowiedzUsuń
  3. Wyobrażam sobie, jak wyszła pyszna i kremowa :) Poza tym, uwielbiam takie połączenia :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo lubię kremy owsiane i chyba zrobię sobie taki dziś na śniadanie. Postawię tylko na wersję truskawkową, bo mam jeszcze troszkę mrożonych owoców.

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam kokos, a jak jest jeszcze połączony z bananem to już po prostu niebo w gębie <3

    Serdecznie zapraszam w wolnej chwili na swojego bloga kulinarnego, ostatnimi czasy powstał domowy Kopiec Kreta - niebio w gębie! <3

    https://bitasmietanka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Odpowiedzi
    1. Owsianka bez dodatków słodzona stewią będzie mieć około 500 kcal :)

      Usuń
  7. Ślinka leci na sam widok, pycha!!!

    OdpowiedzUsuń
  8. OMG, ale pycha!to jak deser w zasadzie!

    OdpowiedzUsuń
  9. owsiankę zawsze zjem ze smakiem, a w takiej kompozycji smakowej to tym bardziej :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Nie ma to jak owsianka czy budyń na ciepło kiedy czekolada w niej się fajnie rozpuści :D

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...