piątek, 24 marca 2017

Śniadaniowe smoothie szarlotkowe


Pyszna, mocno jabłkowa, rozgrzewająca owsianka smoothie o smaku szarlotki. Z rana takie śniadanie to coś wspaniałego, zwłaszcza jeśli za oknem szaro i deszczowo. Smoothie, można przygotować dzień wcześniej wrzucając wszystkie składniki do miski, albo od razu do blendera. Rano wyciągamy, miksujemy na gładko, podgrzewamy, dodajemy ulubione dodatki i gotowe! Owsiankę można też zjeść na zimno, bo również doskonale smakuje. 
Smaczne, zdrowe i sycące śniadanie, bardzo polecam.

Składniki (1 porcja):

  • 1 i 1/4 szklanki mleka 
  • 3 łyżki płatków owsianych 
  • 1 łyżka nasion chia 
  • 1/2 łyżeczki cynamonu 
  • 1 średnie jabłko 
  • 1/4 szklanki soku jabłkowego 
  • 1 łyżka miodu
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 

Wykonanie:

Jabłko obrać, wyciąć gniazda nasienne i pokroić w kostkę. Pozostałe składniki wrzucić do blendera, wymieszać i odstawić na 10 minut (albo wsadzić na noc do lodówki). Następnie zmiksować na gładkie i kremowe smoothie. Przełożyć do rondelka i podgrzewać na małym ogniu, cały czas mieszając, aż do uzyskania preferowanej konsystencji*. Przelać do miseczki lub słoiczka i udekorować ulubionymi dodatkami (np. orzechy, granola, płatki owsiane, kawałki jabłka, czekolada)

*Jeśli masa zbytnio zgęstnieje dolać mleka lub soku.



18 komentarzy:

  1. Faktycznie, szarlotkowe smaki w koktajlu. Chętnie spróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Jejku jak pysznie wygląda, już bym zjadła, choć to pora kolacji :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Z przyjemnościa zjadła bym takie śniadanko :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Rewelacyjny pomysł na smoothie :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Wygląda bardzo zachęcająco - owsianka to jedno z moich ulubionych śniadań ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Aż sie prosi o spałaszowanie :D

    OdpowiedzUsuń
  7. O mniam, szczególnie na ciepło chętnie byśmy spróbowały :D

    OdpowiedzUsuń
  8. takie śniadanie z rana to energia na cały dzień :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Rewelacja Tak zaczęty dzień może smakować rewelacyjnie;) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  10. Chętnie spróbowałabym takiej szarlotkowej pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Wyglada ciekawie, ale nie wiem czy to moje smaki w takim połączeniu:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo fajny pomysł, klasyka w zupełnie innym wydaniu ;)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...