środa, 12 lipca 2017

Owsiankowe ciasteczka z czekoladą

Dietetyczne ciasteczka owsiane

Przedstawiam grube, pożywne ciasteczka a'la owsianka.Ciasteczka są pyszne, zrobione z samych zdrowych składników. Doskonale zaspokajają apetyt na słodycze, przez co stanowią świetną przekąskę na diecie. Można je też zjeść na śniadanie jako alternatywę dla tradycyjnej owsianki. Ciasteczka są bardzo proste do wykonania, nie ma w nich jajek, a przy użyciu odpowiednich płatków owsianych będą też bezglutenowe. Ciasteczka są miękkie, ale też troszkę chrupią dzięki lekko przypieczonym płatkom owsianym, a banan nie jest w nich bardzo wyczuwalny.

Składniki (8 ciasteczek):

  • 1 średni dojrzały banan
  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego
  • 3 łyżki wody
  • 3 łyżki roztopionego oleju kokosowego
  • 2 łyżki ksylitolu (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 50 g gorzkiej czekolady

Wykonanie:

Piekarnik nagrzać do 180ºC.
Czekoladę pokroić w drobną kostkę. Banany rozgnieść, dodać zmielone siemię lniane, wodę, olej, ekstrakt waniliowy oraz ksylitol i wszystko wymieszać. Płatki owsiane przełożyć do blendera i zmiksować przez chwilę (kilka pulsów, nie mają być tak drobne jak mąka). Przełożyć do miski, dodać cynamon i proszek do pieczenia. Przesypać do mokrych składników. Wrzucić pokrojoną czekoladę i wszystko dokładnie wymieszać. Za pomocą zwilżonych dłoni nabierać kawałki ciasta, formować kulkę, którą układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i delikatnie spłaszczać. Piec przez 10 minut.


Dietetyczne ciasteczka owsiane

Dietetyczne ciasteczka owsiane

19 komentarzy:

  1. Zjadłabym wszystkie! ;) Pyszności!

    OdpowiedzUsuń
  2. Na takie ciasteczka to ja mam ochotę :) Podkradam do kawki :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Owsianka w innej formie i nie mogło zabraknąć bananów :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Ciasteczka owsiane robię często. Są pyszne. Nie wiem, czy nie najfajniejsze :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Przepysznie ;) moje smaki ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ale pyszności! Do tego zdrowe :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Wyglądają mega smakowicie! Uwielbiam takie przekąski. :)
    Pozdrawiam ♥

    OdpowiedzUsuń
  8. Najlepsze ciacha pod słońcem a jeszcze sycą na długo :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ale mają w sobie dużo pyszności :)) Wyglądają cudnie i na pewno tak smakują :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Super wyglądają i bardzo zachęcają do schrupania :)

    OdpowiedzUsuń
  11. bardzo lubię owsiankowe ciasteczka, są pyszne!

    OdpowiedzUsuń
  12. Bardzo lubię Twoje zdrowe, fit wypieki. Te ciasteczka prezentują się niezwykle smakowicie.

    OdpowiedzUsuń
  13. Jestem zwolenniczką Twoich wypieków, zawsze jest smacznie i zdrowo :)

    OdpowiedzUsuń
  14. samo zdrowie i smak oczywiście :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Wyglądają obłędnie! :)
    W wolnej chwili zapraszam do mnie: http://smilingshrimp.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  16. robię bardzo podobne ciacha :) świetne są też z jabłkiem :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...